Hormoonbalans programma – week 2

Deze week analyseer je jouw eetdagboek, ga je aan de slag met de eerste stappen naar een hormoonproof voedingspatroon en leer je meer over het hormonale systeem in de masterclass.

Opdrachten week 2

Deze week zijn er 3 opdrachten, ik heb ze gecombineerd in 1 video.

  1. Analyseer je eetdagboek.
  2. Dagelijks 300g groente en 2 stuks fruit
  3. Dagelijks 2 liter drinken, bij voorkeur water of (kruiden)thee. Max. 2 kopjes koffie per dag en bij voorkeur GEEN alcohol of max. 2 glazen per week.

Meer uitleg over de opdrachten vind je in de video en je kunt de hoofdzaken nog eens teruglezen in het werkboek hieronder.

https://vimeo.com/419634335/f7910b8165 

Download hier de uitleg van de opdrachten
<iframe src="https://player.vimeo.com/video/419634335" width="640" height="360" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen" allowfullscreen></iframe>
<iframe src="https://player.vimeo.com/video/419244967" width="640" height="360" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen" allowfullscreen></iframe>

Masterclass: Het hormonale systeem

Deze week leg ik je meer uit over het hormonale systeem en neem ik de belangrijkste hormonen en gerelateerde klachten met je door. De komende weken duiken we verder in de oorzaak van de klachten en de mogelijkheden om deze klachten te verminderen. Klik op de video voor de masterclass, de hoofdzaken lees je nog eens terug in het document hieronder.

https://vimeo.com/419244967/af34b93673

Download hier de inhoud van de masterclass

Vragen of opmerkingen?

Stel jouw vragen in de besloten Facebook groep onder de daarvoor bestemde afbeelding. Elke maandagavond 20.00u ben ik LIVE in de groep voor jouw wekelijkse portie motivatie en de mogelijkheid tot het stellen van extra vragen. Zie ik je daar?