Hormoonbalans Programma
In 8 weken je hormonen in balans, meer energie en minder klachten
Start nu met hét programma om als vrouw te werken aan het verminderen van allerlei vage klachten. Zodat jij lekker in je vel kunt genieten van een gezond lijf en een gelukkig leven.
Al 200+ vrouwen gingen je voor
Expert in voeding en hormonen
HBO opgeleid diëtist, hormoontherapeut én ervaringsdeskundige.
Creëer een balans die bij jou past
Ben jij de beste versie van jezelf?
Je staat als vrouw midden in het leven en houdt een hoop ballen hoog. Het is best druk op je werk of misschien heb je wel een eigen bedrijf. Je hebt een leuk sociaal leven en lijkt het goed voor elkaar te hebben.
Toch zit je niet helemaal lekker in je vel en ben je vaak moe. Jouw leven staat in het teken van je gezin en je werk. Je vind het moeilijk om jezelf op de eerste plek te zetten en dat begin je te merken…
Je gewicht gaat steeds verder omhoog, je hebt allerlei vage klachten en je bent soms niet echt de leukste thuis. Je geniet niet optimaal van jouw lijf en jouw leven.
Het is tijd voor verandering.
Herken jij deze klachten?
Wat is het probleem?
Bij hormonen denken veel vrouwen meteen aan de overgang of een zwangerschap. Maar wist jij dat hormonen van invloed zijn op jouw slaap, je vetverbranding, je lichaamstemperatuur, je spijsvertering, je bloedsuiker, je geluksgevoel en nog veel meer processen in je lichaam? Veel hormonen werken met elkaar samen of juist elkaar tegen. Zijn je hormonen in balans, dan slaap je goed, heb je geen eetbuien, bruis je van energie, heb je een stralende huid en een gezond gewicht wat past bij jouw lengte en leeftijd.
Helaas is dit bij veel vrouwen echter niet (meer) het geval. We volgen elk jaar weer nieuwe diëten, krijgen allerlei hormoon verstorende stoffen binnen, eisen heel veel van onszelf en gunnen ons lichaam vaak niet de juiste hoeveelheid voeding, beweging en ontspanning. Ook verandert je hormoonhuishouding naarmate je ouder wordt, dus het gevoel van balans lijkt daardoor steeds verder weg. Geloof me, jij bent niet de enige! Bij veel vrouwen zijn de hormonen uit balans, wat allerlei klachten kan veroorzaken.
Maar nog belangrijker: wat is dan de oplossing?
Om je hormoonbalans op een positieve manier te beïnvloeden zijn een aantal dingen nodig. De juiste voeding (dus géén streng dieet!), voldoende rust en ontspanning, regelmatig bewegen, goed voor jezelf zorgen en houden van jezelf zoals je bent. Dat is waar we aan gaan werken tijdens het online hormoonbalans programma.
Hoe fijn zou het zijn als…
Je geen last meer hebt van hoofdpijn, darmklachten of andere ongemakken en je menstruatie iets is wat er gewoon bij hoort, in plaats van iets waar je steeds enorm tegenop ziet.
Je een gevoel van balans kunt ervaren of weet hoe je steeds de balans kunt creëren voor jezelf. Dat je lekker in je vel zit, trots bent op je lijf en vol zelfvertrouwen kunt genieten van alles wat het leven jou te bieden heeft.
Je goed slaapt, energiek bent gedurende de hele dag en gewoon zin hebt om leuke dingen te doen, niet alleen met anderen maar ook gewoon voor jezelf.
Je tevreden bent met je gewicht en rust kunt vinden in een eetpatroon wat bij jouw en je lijf past. Niet met minder eten, maar anders eten. Geen jojo-effect meer en een ontspannen kijk op voeding en genieten.
Het Hormoonbalans Programma
Door te leren hoe jouw lijf en hormonen werken én hoe jij dat positief kunt beïnvloeden, kun je gaan werken aan jouw balans, zodat je optimaal kunt genieten van je lijf en leven. Tijdens het programma staat vooral voeding, maar ook gezondheid en geluk centraal. Want balans gaat volgens mij niet om een streng dieet en een perfect lichaam, maar om lekker in je vel zitten met een leefstijl die bij jou past. Verandering van gedrag en gewoontes lukt echter meestal niet van de ene op de andere dag. Daarom duurt dit programma 8 weken en ga je stap voor stap jouw voeding en leefstijl verbeteren.
Wekelijks krijg je nieuwe informatie in de vorm van video’s en opdrachten. Ik neem je mee door de stappen van bewustwording, haalbare doelen stellen, kennis opdoen, acties uitvoeren en het creëren van balans voor de lange termijn. We gaan niet voor een resultaat voor even, maar voor een blijvend resultaat, je hele leven.
Hormonen
Tijdens de wekelijkse masterclasses leer je hoe jouw hormonen werken, waar bepaalde klachten vandaan komen en wat de relatie is met jouw gewicht. Onderwerpen die terug komen zijn onder andere: menstruatiecyclus, slaap, stress, hormoon verstorende stoffen en afvallen.
Voeding
Leefstijl
Zelfliefde
Bonus 1
Het complete hormoonbalans werkboek. In dit ebook van 125 pagina’s vind je een samenvatting van alle modules, de opdrachten en recepten.
Bonus 2
Bonus 3
Over mij
Ik ben Martine, 34 jaar, diëtist en hormoontherapeut. Samen met mijn gezin woon ik tijdelijk in Alexandria, Virginia in USA. Er gaat geen week voorbij zonder friet en ja, dat past prima in mijn balans.
Alhoewel ik nu een fijne balans heb gevonden, is dat wel eens totaal anders geweest. In 2016 had ik een burn-out, kwam ik kilo’s aan en bleef ik daarna last houden van stemmingswisselingen, afvallen lukte niet, ik had weinig energie en zat niet lekker in mijn vel.
Ook na mijn eerste zwangerschap in 2019 had ik veel last van mijn hormonen. Van symptomen van een snelle schildklier ging ik naar symptomen van een trage schildklier, met gewrichtsklachten, vermoeidheid, vocht vasthouden en eetbuien als gevolg.
Ik ben me na jaren van klachten gaan verdiepen in hormonen, de menstruatiecyclus en ik heb diverse opleidingen gevolgd over de enorme invloed van voeding en leefstijl op je hormoonbalans. Toen ik al die kennis ging toepassen voelde ik me fitter, had ik meer zelfvertrouwen én veel minder klachten. Dat gun ik jou ook!
Veel vrouwen lopen lange tijd met klachten, omdat ze geen duidelijk advies of goed inzicht krijgen in de oorzaken hiervan. Met het Hormoonbalans Programma ga ik je de kennis, inzichten én praktische tips geven waar ik zelf ook lange tijd naar op zoek was. Je bent van harte welkom!
Ik neem je stap voor stap mee in alles wat ik heb geleerd en heb ervaren in de afgelopen jaren, zodat:
✓ Je begrijpt welke hormonen gerelateerd zijn aan je gewicht en waardoor afvallen wel of niet lukt
✓ Je weet welke voeding een positieve (of negatieve) invloed heeft op jouw hormoonbalans
✓ Je leert om zelf balans te creëren in alle rollen die jij hebt als vrouw, partner, in je werk, als dochter, zus, vriendin of wat dan ook
✓ Je ervaart wat “anders denken” voor invloed heeft op jouw hele leefstijl en gevoel van geluk en balans
✓ Je begrijpt hoe je menstruatiecyclus werkt en waar bepaalde klachten vandaan kunnen komen
✓ Je weet welke stappen je zelf kunt zetten om in balans te komen en te blijven
✓ Je alle tools in handen hebt om bewust te kiezen voor een gezonder én gelukkiger leven
Hoe werkt het?
Start: direct na aanmelding
Het programma duurt 8 weken en start direct na aankoop. Je krijgt wekelijks een mail met daarin een nieuwe module met videolessen, tips en opdrachten om mee aan de slag te gaan. Verder ontvang je extra tips, inspiratie en begeleiding in een besloten omgeving.
Inhoud
- 8 modules over onder andere de menstruatiecyclus, hormonale klachten, voeding, positieve mindset enz.
- Wekelijks nieuwe opdrachten en tips
- Hormoonproof recepten
- Onbeperkt toegang tot alle inhoud (garantie minimaal 1 jaar)
Investering: van €297 voor €197
Het programma bevat alle stappen om beter voor jezelf te gaan zorgen en klachten te verminderen. Je betaalt een vaste prijs voor onbeperkt toegang. Met deze prijs maak ik het voor zoveel mogelijk vrouwen toegankelijk om te werken aan een gezonder, energieker en slanker leven.
Niet goed, geld terug garantie
Gestart met het programma en niet tevreden? Als je na het volgen van de eerste 2 modules en het invullen van de opdrachten vindt dat het programma niet bij je past, krijg je geld terug minus administratiekosten van €25. Geen probleem. Deze garantie geldt tot 14 dagen na aankoop en ik verwacht dat je kunt laten zien dat je wel echt een poging hebt gedaan tot het maken van de eerste opdrachten.
Al meer dan 200 vrouwen gingen je voor!
Lees hier enkele ervaringen:
De week voorafgaand aan mijn menstruatie heb ik 1 of 2 dagen dat ik me wat minder voel. En in mijn menstruatieweek moet ik de eerste 2 dagen veel rust pakken. Niet teveel in mijn agenda zetten en dan voel ik me zoveel beter. Mijn menstruaties zijn lichter, korter en pijnloos. Mijn ovulatie voel ik niet meer als buikpijn. Het hormoonbalans programma heeft mij dus echt enorm geholpen!
Het hormoonbalans programma van Martine is een echte aanrader. Op een rustige manier biedt ze het programma aan, zodat je alle tijd hebt om eraan te wennen en je erin te verdiepen.
Je wordt je steeds meer bewuster van je eetgedrag en leefwijze . Al snel voel je je fitter en de menu’s /recepten zijn echt goed te doen.
Ik ben ruim 5 kilo afgevallen en heb nu weer een strakke buik. Ook heb ik minder tot geen last meer van vermoeidheid overdag. Deze manier van leven hoop ik nog lang vol te houden omdat het gezond en prettig is.
Veel gestelde vragen
Hieronder vind je antwoord op veel gestelde vragen of opmerkingen. Staat jouw vraag er niet bij? Mail me dan op info@martineridderhof.nl
Krijg ik weekmenu's?
Je krijgt niet elke week van het programma een voorgeschreven menu, omdat ik geloof in de kracht van stap voor stap jouw eigen voedingspatroon aanpassen. Op die manier creëer je een balans die bij jou past en niet voelt als ‘volhouden’. Wel krijg je allerlei recepten per eetmoment ter inspiratie en leer ik je hoe jij je eigen weekmenu’s kunt maken. Vervolgens krijg je van mij een weekmenu ter inspiratie. Zo is dit programma prima toe te passen in combinatie met jouw werk, je partner of jouw gezin.
Voor wie is het programma geschikt?
Voor wie is het programma NIET?
Krijg ik persoonlijke begeleiding?
De wekelijkse lessen zijn voor elke vrouw zelfstandig prima toe te passen. Ik hoor van veel klanten terug dat het heel makkelijk is om te volgen, juist omdat ik kleine stappen adviseer. In de online community mag je al jouw vragen stellen en zijn er om de week live coachsessies. Ik help je dus zeker om er een persoonlijk programma van te maken!
Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou dit wel werken?
Ik heb als diëtist al meer dan 1000 mensen mogen begeleiden naar een gezondere leefstijl. Ook ben ik zelf lange tijd hormonaal uit balans geweest. Op basis van al mijn kennis en ervaring maakte ik deze methode en weet ik dat het werkt. Het is aan jou om er echt voor te gaan en alle lessen en opdrachten actief mee te doen. Dit is niet het zoveelste dieet om snel gewicht te verliezen. We gaan deze 10 weken stap voor stap werken aan de juiste voeding, meer beweging, regelmatig ontspanning en een positieve mindset. Ik hoor van alle deelnemers terug dat het heel makkelijk is om te volgen, omdat het in kleine stappen gaat.
Ik ga het eerst nog even zelf proberen
Ik vind het best prijzig
Het is maar net wat het je waard is. Er is geen magische pil of toverstokje wat jou in 1 keer in balans helpt. Je zal er zelf mee aan de slag moeten en ik help jou daarbij. De prijs is zeer laag als je het vergelijkt met persoonlijke consulten bij een diëtist of coach. Dan betaal je al snel €70 of meer per uur. Als ik alles uit dit programma 1 op 1 zou aanbieden, ben je met die prijzen wel €1000 of meer kwijt. Nu krijg je voor een veel lager bedrag toegang tot alle videolessen en opdrachten én een resultaat dat misschien wel invloed heeft op de rest van jouw leven. Wat is een gezonder en gelukkiger leven met minder klachten jou waard?
Wordt het programma vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Nee, helaas. Alleen 1 op 1 coaching word voor een klein deel vergoed en ook hieraan zitten allerlei voorwaarden, dus geef ik geen garantie.