Hey mama,
Droom jij van meer energie, een beter humeur en minder hormonale klachten?
Baal jij van een kort lontje, terugkerende hoofdpijn, kilo’s die er niet af gaan of ben je altijd moe?
Breng je hormonen in balans!
Ik leer je graag wat je lijf nodig heeft om te herstellen na een zwangerschap en hoe je goed voor jezelf zorgt in de jaren er na. Zonder streng dieet en met een flinke dosis zelfliefde.
Ook als moeder is het mogelijk om jezelf goed te voelen. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor jou ♡
De eerste stap naar meer herkenning én herkenning
Na de bevalling krijg je advies over wondverzorging, borstvoeding geven en hoe je goed zorgt voor je baby. Maar niemand vertelt wat er precies gebeurt in je lijf in de maanden na een zwangerschap. Of wat je nodig hebt om fysiek, mentaal en hormonaal te herstellen.
Daar breng ik met dit Ebook verandering in.
In het Ebook lees je welke disbalansen kunnen zorgen voor vermoeidheid, stemmingswisselingen, haaruitval en darmklachten. Want niet alleen je cyclus hormonen, ook je stress systeem, bloedsuiker, immuunsysteem, darmen en hersenen ondergaan grote veranderingen tijdens en na je zwangerschap.
Verder vind je in het Ebook de basis adviezen van voeding bij postpartum herstel en een overzicht van belangrijke voedingsstoffen. Ook zelfzorg staat centraal, met specifieke tips voor meer slaap, ontspanning en zelfliefde.
Breng je postpartum hormonen in balans
Wanneer je lijf en hormonen in balans zijn, zit je lekker in je vel, heb je een gezond gewicht en lekker veel energie. Dat is precies waar je aan werkt met mijn online postpartum programma.
In 5 modules leer ik jou alles over voeding en leefstijl in relatie tot postpartum herstel. Na dit programma begrijp jij hoe je herstel verloopt in het eerste jaar na een zwangerschap, weet jij welke voeding goed werkt voor voor je hormonen en spijsvertering, ervaar je meer rust en ontspanning en weet je wat nodig is om jezelf als moeder goed te voelen. Stap voor stap ga je gezonder en gevarieerder eten, je voedingstekorten aanvullen en beter voor jezelf zorgen.
Met als resultaat voor jou: meer energie, een beter humeur, minder postpartum klachten en meer zelfvertrouwen!
Ik ben Martine Ridderhof
Mama van 3, Diëtist & Hormoontherapeut
In de afgelopen jaren heb ik honderden moeders begeleid met mijn 1 op 1 coaching en hormoonbalans programma. Steeds opnieuw hoorde ik dat hun klachten gestart of verergerd waren na een (of meerdere) zwangerschappen. Zelf ervaarde ik ook veel klachten na mijn burn-out en na mijn eerste zwangerschap en werd ik voor mijn gevoel van het kastje naar de muur gestuurd.
Ik ging mezelf verdiepen in postpartum voeding en hormonen en ontdekte dat het anders kan. Het is niet normaal dat moeders altijd moe zijn en allerlei klachten ervaren. Als moeder ben je onvervangbaar en met een volle emmer heb je nog meer te geven én kun je zelf meer genieten.
Als diëtist en postpartum hormoontherapeut leer ik je graag hoe je met de juiste voeding, een gezonde leefstijl én een flinke dosis zelfliefde je hormonen in balans brengt. Zo kun jij met meer zelfvertrouwen en minder hormonale klachten genieten van een gezonder en slanker lijf én gelukkiger leven.
