Herken jij jezelf niet meer sinds je moeder bent geworden?
Altijd moe, vaak hoofdpijn, stemmingswisselingen of een hevige menstruatie en niemand die een duidelijk antwoord geeft. Ik help je begrijpen hoe je hormonen werken én wat je er aan kunt doen om weer een energieke en blije moeder te zijn.
Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor jou ♡
Voor moeders in het eerste jaar
Voor moeders met aanhoudende klachten
Herstellen na een zwangerschap
Intense vermoeidheid, stemmingswisselingen, en bossen haaruitval zijn geen klachten die “er bij horen” als je net bevallen bent, maar signalen van je lijf dat je hulp nodig hebt.
In 4 modules leer ik jou alles over voeding en leefstijl in relatie tot postpartum herstel. Na de cursus begrijp jij hoe je herstel verloopt in het eerste jaar na een zwangerschap, weet jij welke voeding goed werkt voor voor je balans in je hormonen en spijsvertering, ervaar je meer rust en ontspanning en weet je wat nodig is om jezelf als moeder goed te voelen. Stap voor stap ga je gezonder en gevarieerder eten, je voedingstekorten aanvullen en beter voor jezelf zorgen.
Met als resultaat voor jou: meer energie, een beter humeur, minder postpartum klachten en meer zelfvertrouwen!
Grip op je cyclus
Ben je de babyfase voorbij, maar ben je nog steeds vaak moe, heb je last van hoofdpijn of hevige menstruaties of ervaar je stemmingswisselingen?
Om je hormonen én je gewicht in balans te krijgen is het belangrijk om je bloedsuiker te stabiliseren, je spijsvertering te herstellen, maar vooral voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en te werken aan een meer slaap, voldoende rust en ontspanning en meer zelfliefde. Dit komt allemaal terug in de cyclus cursus.
In 3 modules leer je alle stappen die nodig zijn voor fijne cyclus met minder klachten. Van begrijpen hoe je hormonen werken tot ontdekken wat de boosdoeners zijn voor jouw klachten en het maken van een persoonlijke stappenplan.
Hey, ik ben Martine Ridderhof
Je bent bij de huisarts geweest en je bloedwaarden zijn “normaal”, maar jij voelt je allesbehalve goed. Of misschien ben je niet eens bij de huisarts geweest, omdat je denkt dat het er als moeder bij hoort om altijd moe te zijn en vage klachten te hebben. Ik begrijp precies hoe jij je voelt.
Na mijn eerste keizersnede wist ik niet wat me overkwam. Uitgeput, hormonaal van slag en zelfs als diëtist had ik geen idee wat ik moest doen om na een zwangerschap goed te herstellen. Ik ging mezelf verdiepen in cyclusklachten en postpartum herstel en ontdekte dat het anders kan.
Inmiddels heb ik 3 kindjes, woonde een aantal jaar in de VS en ben ik nu terug in Zeeland waar we bouwen aan ons voedselbos en ik moeders help met mijn cursussen en ebooks. De combinatie van mijn kennis als diëtist én mijn ervaring als moeder, is wat mijn aanpak anders maakt.
Ik begeleid moeders van postpartum tot perimenopauze bij hormonale klachten. Met inzicht in je hormonen, de juiste voeding en zelfzorg, zonder streng dieet of een lading supplementen.
Ik ben Martine, hormoondiëtist en moeder en help jou weer grip te krijgen op je cyclus en je hormonen. Zo kun jij met meer zelfvertrouwen en minder hormonale klachten genieten van een gezonder en slanker lijf én gelukkiger leven.
