Hey mama,
Droom jij van meer energie, een beter humeur en minder hormonale klachten?
Baal jij van een kort lontje, terugkerende hoofdpijn, kilo’s die er niet af gaan en ben je altijd moe?
Breng je hormonen in balans!
Ik leer je graag wat je lijf nodig heeft en hoe je goed voor jezelf zorgt, zonder dieet en zonder gedoe.
Ook als moeder is het mogelijk om jezelf goed te voelen. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor jou ♡
Dat jij er voor GEMAAKT bent, wil niet zeggen dat het VANZELF gaat
Een zwangerschap, bevalling en ontzwangeren kost veel energie en voedingsstoffen. Niet alleen je cyclus hormonen, maar ook je stress systeem, bloedsuiker, immuunsysteem, darmen en hersenen ondergaan grote veranderingen.
Ondertussen moet jij dealen met slaap tekort, je kleintje voeden en leren kennen, ga je terug aan het werk, wordt er van je verwacht dat je zo snel mogelijk “de oude” bent en is gezond & gevarieerd eten soms een uitdaging. En ook in de jaren er na sta je als moeder altijd AAN en is het moeilijk om écht te ontspannen.
Intense vermoeidheid, stemmingswisselingen, bossen haaruitval en hevige menstruaties, zijn geen klachten die “er bij horen” als moeder, maar signalen van je lijf dat je hulp nodig hebt. De juiste voeding (dus niet minder eten, maar anders eten!) en beter voor jezelf zorgen, met een flinke dosis zelfliefde. Niet om zo snel mogelijk de oude te worden, maar om zo snel mogelijk maximaal te genieten van je gezin en je nieuwe leven als mama!
Is dit herkenbaar voor je?
Je zit niet lekker in je vel en voelt je vaak moe of futloos. Je hebt regelmatig last van stemmingswisselingen of een kort lontje.
Het lukt je niet om de kilo’s na een (of meerdere) zwangerschappen kwijt te raken, terwijl je best gezond probeert te leven. Je baalt van je gewicht en voelt je vaak onzeker over jezelf en je lijf.
Je hebt hevige of pijnlijke menstruaties of je cyclus is heel onregelmatig. Net voor je menstruatie ben je thuis een heks of juist tijdens je menstruatie voel je jezelf ellendig.
Je ervaart regelmatig klachten als hoofdpijn, opgeblazen buik, bekkenpijn, haaruitval, een onrustige huid of gewrichtspijn.
Je bent steeds op zoek naar balans en hebt al verschillende diëten of supplementen geprobeerd. Je wilt beter voor jezelf zorgen, maar het lukt niet om het vol te houden.
Stop met het volgen van diëten, met het zelf aanrommelen met supplementen en het volgen van steeds weer andere tips van influencers of Google
Breng je hormonen in balans
Wanneer jouw hormonen in balans zijn, zit je lekker in je vel, heb je een gezond gewicht en lekker veel energie. Dat is precies waar je aan werkt met mijn online hormoonbalans programma.
In 8 weken leer ik jou alles over voeding en leefstijl in relatie tot hormoonbalans. Na dit programma begrijp jij hoe je hormonen werken, weet jij welke voeding goed werkt voor voor je hormonen en spijsvertering, ervaar je meer rust en ontspanning en weet je wat nodig is om af te vallen én op gewicht te blijven. Stap voor stap ga je gezonder en gevarieerder eten, je voedingstekorten aanvullen en beter voor jezelf zorgen.
Met als resultaat voor jou: meer energie, een gezonder en slanker lijf, minder klachten en meer zelfvertrouwen!
Ik ben Martine Ridderhof
Mama van 3, Diëtist & Hormoontherapeut
In de afgelopen jaren heb ik honderden moeders begeleid met mijn 1 op 1 coaching en hormoonbalans programma. Steeds opnieuw hoorde ik dat hun klachten gestart of verergerd waren na een (of meerdere) zwangerschappen. Zelf ervaarde ik ook veel klachten na mijn burn-out en na mijn eerste zwangerschap en werd ik voor mijn gevoel van het kastje naar de muur gestuurd.
Ik ging mezelf verdiepen in postpartum voeding en hormonen en ontdekte dat het anders kan. Het is niet normaal dat moeders altijd moe zijn en allerlei klachten ervaren. Als moeder ben je onvervangbaar en met een volle emmer heb je nog meer te geven én kun je zelf meer genieten.
Als diëtist en postpartum hormoontherapeut leer ik je graag hoe je met de juiste voeding, een gezonde leefstijl én een flinke dosis zelfliefde je hormonen in balans brengt. Zo kun jij met meer zelfvertrouwen en minder hormonale klachten genieten van een gezonder en slanker lijf én gelukkiger leven.
