Ik help moeders met de juiste voeding en meer zelfzorg naar hormonale balans, zodat ze vol energie en zelfvertrouwen genieten van hun lijf en leven.
Je hoeft niet te accepteren dat je altijd moe bent, vaak hoofdpijn hebt, regelmatig een kort lontje of kilo’s die er niet af gaan. Ook als moeder is het mogelijk om jezelf goed te voelen.
Ik leer je graag wat je lijf nodig heeft om te herstellen na een zwangerschap en hoe je goed voor jezelf zorgt in de jaren er na. Zonder streng dieet of dure supplementen, maar met haalbare stappen en een flinke dosis zelfliefde, zodat het past bij jouw leven en blijvend resultaat oplevert.
Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor jou ♡
Mijn aanbod voor jou
Herstellen na een zwangerschap
Intense vermoeidheid, stemmingswisselingen, en bossen haaruitval zijn geen klachten die “er bij horen” als je net bevallen bent, maar signalen van je lijf dat je hulp nodig hebt.
In 4 modules leer ik jou alles over voeding en leefstijl in relatie tot postpartum herstel. Na de cursus begrijp jij hoe je herstel verloopt in het eerste jaar na een zwangerschap, weet jij welke voeding goed werkt voor voor je balans in je hormonen en spijsvertering, ervaar je meer rust en ontspanning en weet je wat nodig is om jezelf als moeder goed te voelen. Stap voor stap ga je gezonder en gevarieerder eten, je voedingstekorten aanvullen en beter voor jezelf zorgen.
Met als resultaat voor jou: meer energie, een beter humeur, minder postpartum klachten en meer zelfvertrouwen!
Je cyclus en gewicht in balans
Ben je de babyfase voorbij, maar ben je nog steeds vaak moe, heb je last van hoofdpijn of hevige menstruaties of ervaar je stemmingswisselingen?
Om je hormonen én je gewicht in balans te krijgen is het belangrijk om je bloedsuiker te stabiliseren, je spijsvertering te herstellen, maar vooral voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en te werken aan een meer slaap, voldoende rust en ontspanning en meer zelfliefde. Dit komt allemaal terug in de Hormoonbalans Cursus.
In 8 weken leer je alle stappen die nodig zijn voor een gezonder en gelukkiger leven. Van begrijpen hoe je cyclus werkt tot stap voor stap gezonder eten, zonder streng dieet of abonnementen voor supplementen.
Ik ben Martine Ridderhof
Mama van 3, Diëtist & Hormoontherapeut
In de afgelopen jaren heb ik honderden moeders begeleid met mijn 1 op 1 coaching en hormoonbalans programma. Steeds opnieuw hoorde ik dat hun klachten gestart of verergerd waren na een (of meerdere) zwangerschappen. Zelf ervaarde ik ook veel klachten na mijn burn-out en na mijn eerste zwangerschap en werd ik voor mijn gevoel van het kastje naar de muur gestuurd.
Ik ging mezelf verdiepen in postpartum voeding en hormonen en ontdekte dat het anders kan. Het is niet normaal dat moeders altijd moe zijn en allerlei klachten ervaren. Als moeder ben je onvervangbaar en met een volle emmer heb je meer te geven én kun je zelf meer genieten.
Als diëtist en postpartum hormoontherapeut leer ik je graag hoe je met de juiste voeding, een gezonde leefstijl én een flinke dosis zelfliefde je hormonen in balans brengt. Zo kun jij met meer zelfvertrouwen en minder hormonale klachten genieten van een gezonder en slanker lijf én gelukkiger leven.
