Ik was er helemaal klaar mee…
De afgelopen jaren kwam ik super veel aan tijdens mijn zwangerschappen en viel ik gelukkig ook vrij snel af. Maar toch bleef er steeds een paar kilo bij en daar baalde ik van.
En waar ik nog meer van baalde waren de maandelijks terugkerende mentale schommelingen, die na mijn laatste zwangerschap veel heftiger zijn geworden. Waar ik eerst dacht in een postnatale depressie te zijn beland, lijkt het meer te passen bij de diagnose PMDD. Ook had ik opnieuw last van hevige menstruaties en regelmatig hoofdpijn.
Ik wilde niet aan de anticonceptie of antidepressiva. Maar ik wilde wel graag energieker, fitter, blijer en slanker worden en mijn hormonale klachten verbeteren. Niemand zou me komen redden, ik moest het zelf gaan doen. Het werd tijd om al mijn eigen adviezen zelf opnieuw te gaan toepassen.
Begin mei ging de knop om. Mijn jongste werd 1 jaar en het was nog 100 dagen tot onze verhuizing terug van Amerika naar Nederland. Dit was het moment. Mijn 100-dagen challenge was begonnen.
Op basis van al mijn ervaring als moeder en diëtist maakte ik een MOMBOOST checklist met 10 kleine dagelijkse doelen. En ik ging aan de slag. Elke dag opnieuw.
Op Instagram deelde ik over mijn checklist en mijn 100-dagen challenge en er waren zoveel moeders enthousiast! Daarom heb ik de checklist gratis beschikbaar gemaakt en 5 mails vol informatie, tips en inspiratie geschreven.
In de mails lees je wat je moet eten voor meer energie, wat de reden is dat afvallen niet lukt, hoe je het deze keer wel kunt volhouden en geef ik praktische opdrachten om zelf met de checklist aan de slag te gaan.
Hey, ik ben Martine
Als diëtist en hormoontherapeut help ik jou graag naar een gezonder en gelukkiger leven. Zodat je optimaal kunt genieten van je leven als moeder, zonder hormonale klachten. Niet met een streng dieet of verplicht naar de sportschool, maar met kleine stappen jezelf goed voeden en beter voor jezelf zorgen. Omdat jij dat waard bent.
Zelf mocht ik 3 kindjes krijgen (sept ’19, nov ’21, mei ’24). Mijn eerste bevalling eindigde in een totaal onverwachte keizersnede en daarna liep ik lange tijd met vervelende postpartum klachten. Ik ging me als diëtist verdiepen in voeding voor hormonale balans en coachte honderden vrouwen in mijn hormoonbalans programma. Mijn derde kindje kreeg ik in Amerika en daar besloot ik om me te specialiseren in postpartum hormonen.
Hormonen zijn niet alleen van invloed op je cyclus, maar regelen je hele fysieke en mentale gezondheid en hebben veel invloed op je energie en gewicht.
Bij veel moeders zijn de hormonen uit balans, wat allerlei klachten kan veroorzaken. Van haaruitval tot hevige menstruaties of depressieve klachten. Door bewustwording van wat je hormonen doen én hoe jij dat zelf kunt beïnvloeden met voeding en zelfzorg, kun je klachten voorkomen of verminderen.
