Hormoonproof afvallen als moeder
Gezond afvallen en lekker in je vel zitten, met aandacht voor je herstel en hormonen.
In deze masterclass leer je waarom het niet lukt om je zwangerschapskilo’s kwijt te raken, wat de relatie is tussen hormonen en afvallen en krijg je tips om (zonder streng dieet of supplementen) wél blijvend gewicht te verliezen.
Ik laat je graag zien hoe je kunt bouwen aan meer zelfvertrouwen, met de juiste zelfzorg en meer zelfliefde.
Laat me raden… ze hadden je verteld dat je gewicht er vanzelf af zou gaan na de bevalling, vooral als je borstvoeding geeft?
Veel moeders ervaren helaas het tegenovergestelde: de hele dag trek na weer een gebroken nacht, stress om een goede én slanke moeder te zijn en ze herkennen hun lijf niet meer in de spiegel. Of misschien ben je de eerste kilo’s makkelijk afgevallen, maar heeft het je alles gekost. Je voelt je uitgeput, hebt vaak een opgeblazen buik en je bent niet de positieve geduldige moeder die je zou willen zijn.
Standaard adviezen, zoals koolhydraatarm eten, intensief sporten of maaltijden weglaten, houden geen rekening met de uitdagingen die je hebt als moeder. Sterker nog, ze doen meer kwaad dan goed, vooral als je te maken hebt met stress, slaaptekort of wanneer je hormonen nog aan het herstellen zijn na een zwangerschap. En zo raak je steeds meer gefrustreerd, teleurgesteld en vraag je nu jezelf af of het je ooit weer lekker in je vel komt.
Ik ga je vertellen dat het anders kan.
Herken je dit?
Je hebt vaak zin in zoete of zoute snacks, juist als je wat meer probeert op je voeding te letten
Elke maandag begin je opnieuw, maar het lukt niet om vol te houden
Je ziet door de bomen het bos niet meer. Koolhydraatarm, intermittend vasten, maximaal 3 keer per dag eten, wat is nu goed?
Je voelt je niet comfortabel in de kleding die je leuk vindt
Je hebt al heel veel diëten geprobeerd, zonder blijvend resultaat
Dit ga je leren tijdens de masterclass hormoonproof afvallen:
Ik ben Martine Ridderhof
Mama van 3, Diëtist & Hormoontherapeut
Alhoewel ik nu een fijne balans heb gevonden, is dit eerder totaal anders geweest. Na mijn eerste zwangerschap liep ik ruim een jaar van huisarts naar specialist met allerlei vage klachten. Vermoeidheid, veel afvallen en daarna opeens aankomen, oorsuizen, hoofdpijn, gewrichtspijn, stemmingswisselingen en een onregelmatige cyclus, maar geen medische oorzaak.
Ik ging me als diëtist en hormoontherapeut specialiseren in voeding en zelfzorg voor postpartum hormoonbalans. Toen ik al die kennis ging toepassen en bewust aan de slag ging met mijn voeding, leefstijl en zelfliefde, kreeg ik meer energie, werden mijn klachten minder en mijn gewicht in balans.
Op basis van mijn eigen ervaring met hormonale klachten, het volgen van diverse opleidingen én het coachen van honderden vrouwen, heb ik deze masterclass gemaakt. Zo kun jij op een laagdrempelige manier leren hoe je als moeder werken wél blijvend kunt afvallen. Zonder streng dieet of dure supplementen en met liefde en aandacht voor je lijf en hormonen.
Veel gestelde vragen
Voor wie is deze masterclass?
Deze masterclass is voor moeders die (jaren) na een zwangerschap niet lekker in hun vel zitten, onzeker zijn over hun lijf en moeite hebben met afvallen.
Wat kan ik verwachten van de masterclass?
De masterclass vind live plaats op (datum). Je krijgt na betaling de link naar de masterclass in je mailbox, zodat je op de aangegeven tijd kunt inloggen. De masterclass duurt 1,5 uur en er is ruimte voor persoonlijke vragen. Na de masterclass krijg je de replay in je mailbox om het later nog eens terug te kijken.
Kan ik meedoen als ik nog borstvoeding geef?
Ja zeker! De adviezen die ik geef hebben mij tijdens mijn borstvoedingsperiodes geholpen om op een gezonde manier af te vallen, zonder in te leveren op mijn melkproductie.
Gaat deze masterclass me helpen als ik al oudere kinderen heb?
Ja! Het is nooit te laat om te leren hoe je als moeder goed voor jezelf zorgt en op een gezonde manier afvalt. Als het je jaren na een zwangerschap niet is gelukt om blijvend af te vallen (of wanneer je merkt dat je langzaam verder aankomt) en je helemaal klaar bent met diëten is deze masterclass ook voor jou.