Wil jij meer energie, rust in je hoofd en minder postpartum klachten?
In het Postpartum Programma leer je WAT je lijf nodig heeft en HOE je als moeder goed voor jezelf zorgt in de maanden na een zwangerschap.
Ook als newborn mama is het mogelijk om lekker in je vel te zitten.
Jij zorgt goed voor de baby. Hier leer je zorgen voor JOU.
Dat jij er voor gemaakt bent, wil niet zeggen dat het vanzelf gaat
Een zwangerschap, bevalling en ontzwangeren kost veel energie en voedingsstoffen. Niet alleen je cyclus hormonen, maar ook je stress systeem, bloedsuiker, immuunsysteem, darmen en hersenen ondergaan grote veranderingen.
Ondertussen moet jij dealen met slaap tekort, je kleintje voeden en leren kennen, ga je terug aan het werk, wordt er van je verwacht dat je zo snel mogelijk “de oude” bent en is gezond & gevarieerd eten soms een uitdaging. Je staat als moeder altijd AAN en is het moeilijk om écht te ontspannen.
Intense vermoeidheid, stemmingswisselingen, bossen haaruitval en hevige menstruaties, zijn geen klachten die “er bij horen” als moeder, maar signalen van je lijf dat je hulp nodig hebt. De juiste voeding (dus niet minder eten, maar anders eten!) en beter voor jezelf zorgen, met een flinke dosis zelfliefde. Niet om zo snel mogelijk de oude te worden, maar om zo snel mogelijk maximaal te genieten van je gezin en je nieuwe leven als mama!
Is dit herkenbaar voor je?
Je zit niet lekker in je vel en voelt je vaak moe of futloos. Zelfs na een “goede” nacht voel je jezelf niet uitgerust.
Je hebt regelmatig last van stemmingswisselingen of een kort lontje. Je voelt je soms gefrustreerd of opeens woedend.
Je voelt je overweldigd door het moederschap. Je staat altijd AAN en twijfelt of je goed genoeg bent.
Je haar valt met bossen uit, je hebt hele plukken haar vast tijdens het wassen van je haar.
Je ervaart klachten als hoofdpijn, opgeblazen buik, bekkenpijn, een onrustige huid of gewrichtspijn.
Je bent steeds op zoek naar balans en hebt al verschillende diëten geprobeerd. Je wilt beter voor jezelf zorgen, maar het lukt niet om het vol te houden.
Stop met het volgen van diëten, met het zelf aanrommelen met supplementen en het volgen van steeds weer andere tips van influencers of Google.
Dit is wat je nodig hebt:
Ik geloof dat het voor elke moeder mogelijk is om lekker in haar vel te zitten en vol energie en zelfvertrouwen te genieten van haar lijf en leven. Je hoeft niet te accepteren dat je tot jaren na een zwangerschap nog loopt met allerlei klachten. Je moet alleen weten welke stappen je moet zetten.
Nu lijkt het misschien nog een onhaalbare droom, maar uiteindelijk draait het allemaal om het creëren van jouw balans. Om je hormonen én je gewicht in balans te krijgen is het onder andere belangrijk om je bloedsuiker te stabiliseren, je spijsvertering te herstellen, maar vooral voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en te werken aan een meer slaap, voldoende rust en ontspanning en meer zelfliefde.
Al deze onderdelen komen terug in de modules van het Postpartum Programma. Speciaal voor moeders (to be) die weinig energie en allerlei vage klachten hebben en beter voor zichzelf willen zorgen om meer te genieten van hun leven en gezin.
