Meer info volgt binnenkort…

Aanbieding!
Hormoonbalans Consult
€97.00

martineridderhof

Dingen die ik in NL nooit zou doen, maar hier in U

Dingen die ik in NL nooit zou doen, maar hier in USA wel: naar een begraafplaats rijden om te genieten van rust en bloesem 🌸 Elk weekend probeer ik (al is het maar een half uurtje) even alleen op pad te gaan. Naar een parkje, een winkel, een broodjeszaak of dit weekend: naar een begraafplaats. Die worden hier ook gewoon als park gebruikt 🤷🏼‍♀️

Dagen en nachten beschikbaar zijn, dat kost energie. Juist tijdens deze periodes is het belangrijk om als moeder te focussen op zelfzorg: voldoende eten, slaap inhalen wanneer het kan, maar ook af en toe een momentje helemaal alleen voor jezelf. Want ik geloof in het principe: je eigen emmer blijven vullen, zodat je niet steeds je laatste druppels weggeeft, maar overstroomt om andere emmertjes te vullen.

Een stukje wandelen, schrijven in mijn dagboekje, muziek luisteren, een boek lezen, dat is waar ik van oplaad. Dat kan dagelijks een kort momentje zijn, maar in ieder geval elk weekend een wat langer moment. Wat is jouw ultieme vorm van ontspanning en heb je daar dit weekend al tijd voor gemaakt?

Ik ga offline. Voor hoe lang weet ik nog niet, in

Ik ga offline. Voor hoe lang weet ik nog niet, in ieder geval de rest van de maand en misschien langer.

Afgelopen week deelde ik al dat ik me herfstig voelde en dat er wel weer een reden voor is. Zieke kindjes op vakantie, gebroken nachten, zelf een vrij heftige allergische reactie en zware medicatie. Mijn cyclus geeft al maanden signalen dat het een beetje op is. We wonen nu bijna een half jaar in USA en sindsdien zijn er ups, maar ook veel downs. En daar ben ik klaar mee.

Ik heb minder ruis nodig en meer rust. Meer focus op mezelf goed voeden, ontspannen en voldoende slapen. En daar kan ik die 1-2 uur per dag niet scrollen, goed voor gebruiken. De gesprekken en inspiratie vind ik heel fijn hier, maar ik laat me vaak ook overweldigen door het succes en de hoge energie van andere ondernemers. Terwijl ik diep van binnen echt wel weet dat ik - op mijn manier - ook heel veel te bieden heb.

Ik ben bezig met het creëren van een heel nieuw aanbod, maar dat kost tijd en ik ben nog steeds vrij beperkt in oppas en dus werktijd overdag. En in de avond heb ik de energie er niet meer voor, na gebroken nachten en de hele dag zorgen.

Dus. Om mijn fysieke en mentale energie te boosten én zonder afleiding te kunnen creëren, ga ik offline. Tot later 🙋🏼‍♀️

Hey mooie mama, Voor het geval je het nog niet heb

Hey mooie mama,
Voor het geval je het nog niet hebt gehoord vandaag (ook niet van jezelf):
Je doet het goed ❤️

Zon, zwembad, lekker eten en drinken, zee en stran

Zon, zwembad, lekker eten en drinken, zee en strand 🏖 Maar ook koorts, hoesten, spugen en zonneallergie...

De Bahama's was met momenten genieten en en met momenten geleefd worden. En voor mij is dat eigenlijk de samenvatting van moeder zijn 🤹🏼‍♀️

Dit jaar werk ik niet met concrete doelen, maar do

Dit jaar werk ik niet met concrete doelen, maar doe ik mee aan de hype van een jaarwoord. Ik heb er een podcast over opgenomen en wilde het hier ook even delen.

Een jaarwoord is 1 woord wat je gebruikt als focus of kompas om steeds op terug te vallen. Ik vond het woord NURTURE heel mooi, omdat het zo van toepassing is op diverse onderdelen van mijn leven.

Onderdeel 1 > Mezelf goed voeden. Niet alleen met de juiste voedingstoffen 🥑🍅🥦 maar ook met positieve gedachten, rust, ontspanning en nieuwe kennis 👩🏼‍🏫 Zodat ik als moeder, vrouw én ondernemer kan geven en kan genieten van ons leven in USA.

Onderdeel 2 > Mijn gezin voeden. Met gezond eten, want dat is met onze kritische peuter soms een zoektocht 🤔 Maar vooral met veel liefde, bewuste aandacht (minder schermtijd!) en met het maken van nieuwe herinneringen. Want het leven suist voorbij en het cliché is waar dat het zooo hard gaat. Serieus, gisteren waren ze nog een baby toch?

Onderdeel 3 > Jou voeden, als volger of klant. Met informatie, tips en inzichten, in de vorm van blogs, video's, podcasts, ebooks of programma's. Zodat jij leert hoe je lijf en hormonen werken, begrijpt waar klachten vandaan komen én hoe je ze kunt verminderen.

Al mijn doelen samengevat in 1 woord. Zonder focus op de weegschaal, op een aantal klanten of een getal aan omzet. Maar met focus op goed voor mezelf en anderen zorgen. Omdat ik het waard ben en jij (en zij) ook ❤️

Toen ik terug blikte op 2022 voelde ik vooral tele

Toen ik terug blikte op 2022 voelde ik vooral teleurstelling. En dat gevoel mocht er zijn, maar ik realiseerde daarna dat ik mezelf, mijn gezin, mijn familie, maar ook mijn klanten en volgers tekort deed met deze terugblik.

Want de terugblik ging vooral over de doelen die ik voor mijn bedrijf niet had bereikt, zieke kindjes en alle hobbels die op mijn ondernemerspad kwamen. Maar er was afgelopen jaar zoveel meer!

Nieuwe volgers, mooie online en offline gesprekken, vrouwen die zich veel beter voelen na het volgen van mijn programma en nieuwe contacten met andere moeders en ondernemers wat zoveel herkenning en erkenning geeft. Maar ook nieuwe opleidingen, waarin ik weer zoveel mooie kennis opdoe, wat ik graag met je deel. Nieuwe lessen die ik leerde over mezelf en over wat ik nodig heb. En hallooo, ik verhuisde naar USA met mijn jonge gezin.

En dan nog mijn "village" ❤️
Het gezegde is "you need a village to raise a child". Afgelopen jaar voelde ik pas echt hoe fijn mijn village was in Zeeland.

Met een man, familie, vrienden en een gastouder in de buurt, waardoor ik als moeder met veel rust, zorg en liefde kon herstellen van een tweede zwangerschap en keizersnede en weer kon gaan werken. Met heel veel back-up in de vorm van oppas als we weer dingen moesten regelen voor de verhuizing. Met hulp bij grote en kleine dingen en een luisterend oor als ik mijn ei even kwijt moest.

Je weet pas wat je mist, als het er niet meer is. En ja, die village mis ik hier in USA enorm 💔 Stap voor stap creëer ik hier een kleine nieuwe village voor mezelf en leer ik opnieuw dat ik het niet alleen hoef te doen. En mijn village in Nederland bewaar ik in mijn hart en hoop ik over een paar jaar weer in terug te keren.

Een jaar geleden, waar is de tijd gebleven... Een

Een jaar geleden, waar is de tijd gebleven...

Een jaar geleden riep ik al dat ik meer wil delen over het verminderen van klachten tijdens het ontzwangeren. En toch doe ik het steeds niet. Iets met een bewogen jaar en steeds blijven hangen in het "hoe dan?". Terwijl elke keer als ik er iets over deel, er zoveel herkenning komt.

Dit jaar ga ik niet langer twijfelen en gewoon doen! Ik geef mezelf 1 jaar om te creëren, delen en blijven leren, zonder verwachtingen of grote doelen. Gewoon voor meer herkenning, erkenning, informatie, inzichten en tips.

Momenteel volg ik diverse opleidingen in USA over postpartum voeding en herstel. Ik ga op basis van deze kennis en mijn persoonlijke ervaringen een apart account starten, wat echt alleen gaat over zwangerschap en de eerste jaren postpartum. Alles om jou te leren hoe je als mama (mét een flinke dosis zelfliefde) goed voor jezelf kunt zorgen voor meer energie en minder klachten.

Als je hier meer over wilt leren, kun je me volgen op @postpartumboost. Misschien verandert deze naam nog, maar ook dat is iets waar ik nu niet langer over wil twijfelen.

Zie ik je daar? 🙋🏼‍♀️

Oh en PS, dit account blijft gewoon bestaan! Hier vind je tips en info over je cyclus, blijvend afvallen zonder dieet, klachten zoals hoofdpijn, stemmingswisselingen, hevige menstruatie, met een mix van mijn leven als moeder en online ondernemer in USA.

2022, wat een jaar 🎢 Elk jaar sluit ik af met

2022, wat een jaar 🎢

Elk jaar sluit ik af met de #bestnine foto's, deze keer de 9 met de meeste likes en de 9 met het meeste bereik. En opnieuw verbaas ik me erover dat juist de foto's met mijn meest persoonlijke verhalen hier tussen staan en foodfoto's die niet perse "insta waardig" zijn. Niet de mooi opgemaakte plaatjes met teksten en informatie, waar ik vaak veel tijd in steek.

Jezelf kwetsbaar opstellen, zowel met beeld als persoonlijke teksten, is niet de makkelijkste weg. Maar de stroom aan berichtjes die ik daarna meestal krijg en het feit dat deze posts in dit rijtje staan, is voor mij een bevestiging dat ik juist de moeilijke, enge of spannende dingen mag blijven delen.

Dit inzicht heeft er mede voor gezorgd dat ik een (voor mij) belangrijk besluit neem om mijn instagram naam te wijzigen naar mijn eigen naam. Want ik wil graag loskomen van het gevoel dat ik alleen maar waardevolle info en tips moet delen als Miss Hormones en ik wil gewoon delen waar ik blij van word.

Met mijn vorige #bestnine 2021 foto's deelde ik dat ik vooral meer herkenning en erkenning wil blijven creëren rondom hormonale klachten en ontzwangeren en mama's (to be) op een laagdrempelige manier wil coachen naar een gezonder en gelukkiger leven. Dat is nog steeds mijn missie en vanuit daar ga ik mijn bedrijf komend jaar opnieuw vormgeven, binnen de mogelijkheden die ik nu heb als moeder en ondernemer in het buitenland. Ik leer je graag hoe je met de juiste voeding en een flinke dosis zelfliefde als mama kunt werken aan minder klachten en meer energie.

Voor nu wil ik jou graag bedanken. Voor het volgen, delen, liken, opslaan, doorsturen, reageren of het sturen van een persoonlijk bericht in het afgelopen jaar. Ik wens je het allerbeste voor 2023 en zie je graag terug in het nieuwe jaar 🎆

Meer laden… Volgen op Instagram

Contact

Martine Ridderhof
Kromsteven 3
4697HN Sint-Annaland

info@martineridderhof.nl

KVK 60097957

Gratis hormonale klachten analyse

Ontdek welke hormonen bij jou mogelijk uit balans zijn met de hormonale klachten checklist.

Volg mij op Facebook

[custom-facebook-feed]