Alles over ontzwangeren
Ben jij zwanger en wil jij je graag voorbereiden op de postpartum periode?
Ben jij in de afgelopen weken/maanden bevallen en vraag je jezelf af of jouw klachten normaal zijn?
Wil je meer weten over het herstel van je lijf postpartum? Of wat jouw lijf nodig heeft om je hormonen terug in balans te brengen?
Dat jij er voor GEMAAKT bent, wil niet zeggen dat het VANZELF gaat
Na de bevalling krijg je advies over wondverzorging, borstvoeding geven en hoe je goed zorgt voor je baby. Maar niemand vertelt wat er precies gebeurt in je lijf in de maanden na een zwangerschap. Of wat je nodig hebt om fysiek, mentaal en hormonaal te herstellen.
Daar breng ik met dit Ebook verandering in.
Een zwangerschap, bevalling en ontzwangeren kost veel energie en voedingsstoffen. Niet alleen je cyclus hormonen, maar ook je stress systeem, bloedsuiker, immuunsysteem, darmen en hersenen ondergaan grote veranderingen. Dit kan leiden tot allerlei postpartum klachten.
In het Ebook lees je welke disbalansen kunnen zorgen voor vermoeidheid, stemmingswisselingen, haaruitval en darmklachten. Verder vind je een overzicht van voedingsstoffen voor postpartum herstel en de basis principes van gezonde voeding tijdens ontzwangeren. Ook zelfzorg staat centraal, met specifieke tips voor meer slaap, ontspanning en zelfliefde.
In het E-book lees je onder andere:
Hoe verloopt het herstel van je lijf in het eerste jaar postpartum
Welke hormonale veranderingen zijn er tijdens en na een zwangerschap
Wat zijn de basisprincipes van voeding voor postpartum herstel
Hoe je goed voor jezelf zorgt en waarom slaap en ontspanning zo belangrijk zijn
Mijn persoonlijke ervaring en adviezen na 3 zwangerschappen
Ik ben Martine Ridderhof
Mama van 3, Diëtist & Hormoontherapeut
Alhoewel ik nu een fijne balans heb gevonden, is dit eerder totaal anders geweest. Na mijn eerste zwangerschap liep ik ruim een jaar van huisarts naar specialist met allerlei vage klachten. Vermoeidheid, veel afvallen en daarna opeens aankomen, oorsuizen, hoofdpijn, gewrichtspijn, stemmingswisselingen en een onregelmatige cyclus, maar geen medische oorzaak.
Ik ging me als diëtist en hormoontherapeut specialiseren in voeding en zelfzorg voor postpartum hormoonbalans. Toen ik al die kennis ging toepassen en bewust aan de slag ging met mijn voeding, leefstijl en zelfliefde, kreeg ik meer energie, werden mijn klachten minder en mijn gewicht in balans..
Op basis van mijn eigen ervaring met hormonale klachten, het volgen van diverse opleidingen én het coachen van honderden vrouwen, heb ik een Ebook over ontzwangeren geschreven. Zo kun jij op een laagdrempelige manier leren hoe postpartum herstel verloopt en wat je lijf nodig heeft om je hormonen terug in balans te brengen.